انضم إلينا في جولة فريدة من نوعها إلى قلب مدينة بيرن السويسرية، حيث نأخذك في رحلة عبر الزمن لاستكشاف أحد أشهر معالمها التاريخية: برج زيتجلوج الأيقوني وساعته الفلكية العريقة.

في هذا الفيديو، ستتعرف على تاريخ هذا البرج العريق الذي يعود إلى القرون الوسطى، وتكتشف الأسرار الخفية لساعته الفلكية التي لا تزال تعمل بدقة متناهية حتى يومنا هذا. سنصحبك في جولة داخلية وخارجية للبرج، لتستمتع بمشاهدة التفاصيل المعمارية المذهلة والإطلالات البانورامية الخلابة على المدينة القديمة.

ستتعرف أيضاً على القصص والأساطير التي تدور حول هذا المعلم الشهير، ودوره في حياة سكان بيرن على مر العصور. سواء كنت من عشاق التاريخ أو ببساطة تبحث عن تجربة سياحية لا تُنسى، فإن هذا الفيديو سيأخذك في رحلة ممتعة وغنية بالمعلومات.

لا تفوت فرصة مشاهدة هذا الفيديو الذي يجمع بين الجمال والتاريخ والثقافة، واكتشف سحر زيتجلوج كما لم تره من قبل!

انطلقت فعاليات مهرجان بيرن السنوي، الحدث الذي ينتظره الآلاف من السكان المحليين والسياح على حد سواء. وتزينت شوارع المدينة بألوان البهجة والمرح، حيث قدم المشاركون عروضًا فنية وموسيقية متنوعة نالت إعجاب الحضور.

وشهد المهرجان هذا العام مشاركة واسعة من مختلف الفئات العمرية، حيث ارتدى الأطفال والكبار أزياء تنكرية مبتكرة، واستمتعوا بالأجواء الاحتفالية التي عمت أرجاء المدينة. كما تضمن المهرجان عروضًا موسيقية حية قدمتها فرق محلية وعالمية، بالإضافة إلى عروض فنية أخرى متنوعة.

ويعتبر مهرجان بيرن من أهم الفعاليات الثقافية في سويسرا، حيث يجذب الآلاف من الزوار سنويًا. ويهدف المهرجان إلى نشر البهجة والمرح في المدينة، وتعزيز الروابط الاجتماعية بين السكان.

اهلاً بكم في أولى تجارب بودكاست @ سويسرا مع مدرب الصحة واللياقة البدنية كريم القلال.

نناقش في هذا اللقاء

* أسرار اللياقة البدنية المستدامة مع كريم القلال: من التدريب الشخصي إلى النجاح في الحياة

* رحلة ملهمة مع كريم القلال: كيف تحقق التوازن بين العقل والجسم؟

* تدريب والرياضة خلال رمضان ونصائح ذهبية من الخبير كريم القلال في عالم الرياضة

"في هذه الحلقة المميزة من البودكاست، نستضيف خبير اللياقة البدنية والتغذية كريم القلال والذي يتميز بمعرفته الكبيرة في مجال الصحة الرياضية، لمشاركة خبراته القيمة ونصائحه الذهبية حول كيفية تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والحفاظ على نمط حياة صحي ومستدام.

خلال اللقاء، تحدثنا مع كريم عن رحلته الملهمة في عالم اللياقة البدنية، وكيف اتجه إلى مجال التدريب الشخصي

وتطرقنا إلى أهمية التوازن بين العقل والجسم، وكيفية بناء عادات صحية تدوم مدى الحياة.

كما شاركنا كريم بأسرار النجاح في التغلب على التحديات التي تواجهنا في رحلتنا نحو اللياقة البدنية، وقدم لنا نصائح عملية حول كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها، وكيفية التعامل مع العقبات التي قد تعترض طريقنا.

في هذه الحلقة، ستتعرف على:

* أهمية وضع الأهداف الواقعية والقابلة للتحقيق في رحلة اللياقة البدنية.

* كيفية بناء عادات غذائية صحية ومستدامة.

* أهمية التوازن بين الصحة النفسية و الجسدية

* أفضل التمارين الرياضية لتحقيق أهدافك خصوصا في رمضان

* نصائح قيمة للتغلب على التحديات والعقبات التي تواجهك.

* كيفيه التواصل مع كريم القلال وكوتشينج

لمعرفة المزيد عن كريم القلال:

* إنستغرام: https://www.instagram.com/koach_karim?igsh=N3g5MzBvNDFvZWQ0&utm_source=qr

* البريد الإلكتروني: Fit@koaching.net

* لينكدان: [https://www.linkedin.com/in/karim-el-gallal-a05b26225?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app](https://www.google.com/search?q=https://www.linkedin.com/in/karim-el-gallal-a05b26225%3Futm_source%3Dshare%26utm_campaign%3Dshare_via%26utm_content%3Dprofile%26utm_medium%3Dios_app)

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد!

#كريم_القلال #اللياقة_البدنية #التغذية_الصحية #الصحة #بودكاست #تدر

سلطنة عمان تبرز رؤيتها الطموحة في المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس

دافوس، سويسرا - swissra.info: افتتحت سلطنة عمان جناحها الخاص في المنتدى الاقتصادي العالمي "دافوس" المنعقد في سويسرا، بحضور نخبة من ممثلي الدول والمؤسسات والشخصيات الدولية، بالإضافة إلى وفد عماني رفيع المستوى.

وفي كلمةٍ له خلال حفل الافتتاح، أكد معالي الدكتور سعيد بن محمد الصقري، وزير الاقتصاد ورئيس وفد سلطنة عمان المشارك في المنتدى، أن مشاركة بلاده تأتي في إطار حرصها على تعزيز التعاون الدولي وإيجاد حلول مستدامة للتحديات التي تواجه العالم، فضلاً عن قيادة التحول نحو النمو المستدام.

وأوضح معاليه أن هذه المشاركة تهدف إلى إبراز الإنجازات التنموية التي تحققت في سلطنة عمان في ظل تنفيذ "رؤية عمان 2040" الطموحة، التي تمثل خارطة طريق للوصول إلى الاستدامة الشاملة. وترتكز هذه الرؤية على تعزيز المشاركة المجتمعية، وتمكين المرأة والشباب، ودعم القطاع الخاص ورواد الأعمال، وتسريع تحقيق التنمية الشاملة القائمة على التنويع الاقتصادي والابتكار.

وزيرة الدولة لشؤون ريادة الأعمال

الإماراتية علياء المزروعي تؤكد دعمها لمشاريع الشباب الريادية خلال المنتدى الاقتصادي العالمي في سويسرا

دافوس، سويسرا – في إطار جهودها لتعزيز ريادة الأعمال ودعم المشاريع الشبابية، التقت وزيرة الدولة لشؤون ريادة الأعمال في دولة الإمارات العربية المتحدة، علياء المزروعي، بعدد من رواد الأعمال والمبتكرين خلال مشاركتها في المنتدى الاقتصادي العالمي بدافوس.

وخلال اللقاء، أكدت المزروعي على أهمية توفير بيئة داعمة تُمكّن الشباب من تحويل أفكارهم الإبداعية إلى مشاريع ناجحة، مشيرةً إلى أن ريادة الأعمال تشكل ركيزة أساسية للنمو الاقتصادي والتنمية المستدامة. كما ناقشت سُبل التعاون بين الجهات الحكومية والقطاع الخاص لدعم الابتكار والاستثمار في الطاقات الشابة.

ويأتي هذا اللقاء ضمن جهود الإمارات لتعزيز دورها الريادي في دعم رواد الأعمال عالميًا، حيث استعرضت المزروعي المبادرات والبرامج التي تقدمها الدولة لتمكين الشباب، بما في ذلك التسهيلات التمويلية والتوجيه الاستراتيجي لرواد الأعمال.

يُذكر أن المنتدى الاقتصادي العالمي في دافوس يُعد منصة عالمية تجمع القادة وصناع القرار لمناقشة القضايا الاقتصادية الملحة، مع التركيز على الابتكار والاستدامة في عالم ريادة الأعمال.

لمزيد من التفاصيل، تابعوا موقع دليل سويسرا الرقمي: 

firas shamsan 

Basel, Switzerland – Audiences were mesmerized by the captivating performance of "Kathak à Kontre-Kourants" by renowned dancer and choreographer Isabelle Anna. This 55-minute program showcased the versatility and artistry of Kathak dance through three captivating solos. The performance began with a traditional Indian Kathak piece. Here, the dancer traditionally adhered to a set time structure. However, Anna broke free from this constraint in a later solo, demonstrating her mastery and improvisation skills. The program took a captivating turn with "Ravel's Mon Bolero," a Kathak reinterpretation of the famous piece. Anna's imaginative and virtuosic performance breathed new life into the iconic music. The final solo, "Le Bal des Mots" (The Dance of Words), featured an intricate soundscape of alphabets, babbling, and diction exercises. Anna's Kathak movements beautifully illustrated the accompanying text and sounds, creating a truly unique and engaging experience. Following the performance, attendees had the opportunity to delve deeper into the world of Kathak through a Q&A session with Isabelle Anna herself.

تحت شعار تذوقوا نكهات ماليزيا واكتشفوا ثقافتها العريقة